Mozak voli izazove: kako ostati mentalno aktivan i znatiželjan
Mentalna agilnost nije rezervirana za mladost – ona se može njegovati i poticati u svakoj dobi. Učenje novih vještina, rješavanje zagonetki ili čitanje knjiga pomaže u očuvanju memorije, koncentracije i…
commainc.it Bliskost i razgovor: nevidljiva snaga dugog života
Iako često govorimo o prehrani i kretanju, socijalna povezanost je jednako važna komponenta aktivne dugovječnosti. Osobe koje održavaju bliske odnose, redovito komuniciraju i sudjeluju u zajednici, češće su zadovoljne, mentalno…
Uravnotežen tanjur – temelj vitalnosti u starijoj dobi
Zdrava prehrana nije sinonim za odricanje, već način da tijelu pružimo ono što mu je potrebno kako bi ostalo funkcionalno, snažno i otporno. Jednostavna pravila čine osnovu dobre prehrane: raznolikost,…
Kretanje bez pritiska: kako ostati aktivan u svakoj dobi
Ne postoji univerzalna formula za aktivnost – svatko treba pronaći ono što mu odgovara. Bez obzira na godine, kretanje je jedan od najvažnijih elemenata zdravog načina života. Za starije osobe…
Male svakodnevne odluke koje čine veliku razliku
Dugovječnost nije samo rezultat genetike – ona je često posljedica svakodnevnih navika koje njegujemo tijekom života. Iako se čini da sitnice nemaju veliki utjecaj, upravo su one ključne za održavanje…